in

Puasa Jadi Alasan Kamu Lemas? Nggak Lagi Deh!

Senang deh rasanya sudah memasuki bulan Ramadhan. Bulan dimana umat muslim menjalankan ibadah wajib untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Di sini kamu diuji untuk menahan godaan nasfu makan, minum, bahkan ngomongin orang, haha.

Menjaga tubuh tetap produktif merupakan tantangan saat berpuasa. Nggak mungkin kan kamu bolos kerja hanya karena lemas berpuasa? Berikut 6 tips dari Tujuhcahaya agar kamu tetap kuat dan nggak loyo saat puasa.

#2 Konsumsi Protein

Protein membantu tubuh tidak mudah lapar saat berpuasa. Makanan dengan protein tinggi akan diolah secara lambat oleh perut sehingga mengendalikan rasa kenyang dan kadar gula dalam darah tetap stabil. Protein bisa diperoleh dari telur, daging, ikan, ayam untuk hewani. Sedangkan buah, sayur, dan kacang-kacangan untuk protein nabati.

#6 Tetap Berolahraga

Puasa masih harus olahraga? Tentu saja! Olahraga tetap dilakukan dengan tujuan menjaga stamina tubuh juga menjaga aliran darah. Kuncinya, jangan berolahraga secara berlebihan.

Nah, itulah beberapa tips dari Tujuhcahaya agar tetap kuat menjalankan ibadah puasa dan jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan, ya!

Banyak Jenisnya, Jangan Sampai Kamu Salah Pilih

Alasan Kenapa Kamu Harus Suka Boy Pablo, Wajib Dibaca!